ଓଜନ ହ୍ରାସ ଉପରେ ଚାଲିବାର ପ୍ରଭାବ ଅଛି କି?

ଦୁଇ ପ୍ରକାର ବ୍ୟାୟାମ ଅଛି |ଗୋଟିଏ ହେଉଛି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, ଯେପରିକି ଚାଲିବା, ପହଁରିବା, ସାଇକେଲ ଚଲାଇବା ଇତ୍ୟାଦି ମାନକ ହେଉଛି ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ |150 ବିଟ୍ / ମିନିଟର ହୃଦସ୍ପନ୍ଦନ ସହିତ ବ୍ୟାୟାମର ପରିମାଣ ହେଉଛି ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ, କାରଣ ଏହି ସମୟରେ ରକ୍ତ ମାୟୋକାର୍ଡିଆମକୁ ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ଅମ୍ଳଜାନ ଯୋଗାଇପାରେ |ତେଣୁ, ଏହା ନିମ୍ନ ତୀବ୍ରତା, ଗୀତ ଏବଂ ଦୀର୍ଘ ଅବଧି ଦ୍ୱାରା ବର୍ଣ୍ଣିତ |ଏହି ବ୍ୟାୟାମ ଅମ୍ଳଜାନ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚିନିକୁ ସମ୍ପୂର୍ଣ୍ଣ ରୂପେ ଜାଳି ଦେଇପାରେ (ଅର୍ଥାତ୍ ଅକ୍ସିଡାଇଜ୍) ଏବଂ ଶରୀରରେ ଥିବା ଚର୍ବିକୁ ଗ୍ରାସ କରିପାରେ |

ଏକ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ସରଳ ଏବଂ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ବ୍ୟାୟାମ ଭାବରେ, ଚଳପ୍ରଚଳ ଜନସାଧାରଣଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ଗଭୀର ଭାବରେ ପ୍ରିୟ |ଚାଲିବା ପରେ, ମୋତେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କହିବାକୁ ପଡିବ |କାର୍ଯ୍ୟ ଏବଂ ପରିବେଶ କାରଣରୁ, ଅନେକ ଲୋକ ବାହାରେ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରିବେ ନାହିଁ, ତେଣୁ ଏକ ଉପଯୁକ୍ତ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ବାଛିବା ଅନେକ ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏକ କଷ୍ଟକର ସମସ୍ୟା ହୋଇଗଲାଣି |ଟ୍ରାଡମିଲ ବାଛିବାରେ ତିନୋଟି ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ଅଛି:

ମୋଟର ଶକ୍ତି, ଚାଲୁଥିବା ବେଲ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ର, ଶକ୍ ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ହ୍ରାସ ଡିଜାଇନ୍ |ମୋଟର ଶକ୍ତି: ଏହା ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର କ୍ରମାଗତ ଆଉଟପୁଟ୍ ପାୱାର୍ କୁ ବୁ refers ାଏ, ଯାହା ନିର୍ଣ୍ଣୟ କରେ ଯେ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କେତେ ସହିପାରେ ଏବଂ ଏହା କେତେ ଶୀଘ୍ର ଚାଲିବ |କିଣିବା ସମୟରେ, ଶିଖର ଶକ୍ତି ଦ୍ୱାରା ନୁହେଁ, କିନ୍ତୁ ନିରନ୍ତର ଆଉଟପୁଟ୍ ଶକ୍ତି ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରି ଭିନ୍ନ କରିବାକୁ ଧ୍ୟାନ ଦିଅନ୍ତୁ |

ଚାଲୁଥିବା ବେଲ୍ଟ କ୍ଷେତ୍ର: ଏହା ଚାଲୁଥିବା ବେଲ୍ଟର ମୋଟେଇ ଏବଂ ଦ length ର୍ଘ୍ୟକୁ ସୂଚିତ କରେ |ସାଧାରଣତ ,, ମୋଟେଇ 46 ସେମିରୁ ଅଧିକ ହେଲେ ଏହା ସର୍ବୋତ୍ତମ |ପେଟୀ ଶରୀର ଥିବା girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ସାମାନ୍ୟ ଛୋଟ ହୋଇପାରେ |ଅତ୍ୟଧିକ ସଂକୀର୍ଣ୍ଣ ଚାଲୁଥିବା ବେଲ୍ଟ ସହିତ ଦ ning ଡିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ଅସହଜ ଅଟେ |ବାଳକମାନେ ସାଧାରଣତ 45 45 ସେମିରୁ କମ୍ ଚୟନ କରନ୍ତି ନାହିଁ |

ଶକ୍ ଅବଶୋଷଣ ଏବଂ ଶବ୍ଦ ହ୍ରାସ: ଏହା ଆପଣଙ୍କ ଆଣ୍ଠୁ ପର୍ଯ୍ୟନ୍ତ ଯନ୍ତ୍ରର ସୁରକ୍ଷା କ୍ଷମତା ଏବଂ ଶବ୍ଦ ସ୍ତର ସହିତ ଜଡିତ |ସାଧାରଣତ ,, ଏହା ings ରଣା, ଏୟାରବ୍ୟାଗ, ସିଲିକା ଜେଲ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଉପାୟର ମିଶ୍ରଣ |