ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏବଂ ପ୍ରକୃତ ରନ୍ ମଧ୍ୟରେ ପାର୍ଥକ୍ୟ କ’ଣ?

1、ବାହ୍ୟ ଚାଲିବାର ସୁବିଧା |

1. ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବାକୁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ସଂଗ୍ରହ କରନ୍ତୁ |

ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ବାହାରେ ଚାଲିବା ଅଧିକ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ, ଏବଂ ଏହି ଅପରେସନରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ପାଇଁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ସଂଗ୍ରହ କରାଯିବା ଆବଶ୍ୟକ |ଚାଲିବା ଏକ ଜଟିଳ ଯ ound ଗିକ ଖେଳ |ସର୍ବପ୍ରଥମେ, ତୁମର ଶରୀର ଏବଂ ଆଗ ପାଦକୁ ଆଗକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ଗୋଡ ଏବଂ ହିପ ମାଂସପେଶୀକୁ ଏକତ୍ର କରିବା ଆବଶ୍ୟକ;ତାପରେ, ପଛ ଆଣ୍ଠୁକୁ ଆଗକୁ ବ to ାଇବା ପାଇଁ ପେଟ ଏବଂ ଗୋଡର ମାଂସପେଶୀକୁ ଏକତ୍ର କରନ୍ତୁ ଏବଂ ପୁନରାବୃତ୍ତି କରନ୍ତୁ |ତଳ ଶରୀରର ପ୍ରାୟ ସମସ୍ତ ମାଂସପେଶୀ, ଉପର ଅଙ୍ଗରେ ଥିବା କେତେକ ମାଂସପେଶୀ (ସ୍ୱିଙ୍ଗ୍ ବାହୁକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିବା), ଚାଲିବାରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିବା ଉଚିତ୍ |

ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବାବେଳେ କନଭେୟର ବେଲ୍ଟ ଆମ ଶରୀରକୁ ଆଗକୁ ପଠାଇବା ପାଇଁ ପଦକ୍ଷେପ ନେବ ଏବଂ ପଛ ଜଙ୍ଘ ମାଂସପେଶୀ ଏବଂ ହିପ ମାଂସପେଶୀର ଅଂଶଗ୍ରହଣ ଅପେକ୍ଷାକୃତ ହ୍ରାସ ପାଇବ |ସେହି ସମୟରେ, ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଚାଲିବାବେଳେ କ vari ଣସି ଭେରିଏବଲ୍ ନାହିଁ |ବାହାରେ ଚାଲିବାବେଳେ, ଆପଣ ଅଧିକ ମୂଳ ମାଂସପେଶୀ ଗୋଷ୍ଠୀ ବ୍ୟବହାର କରିପାରିବେ କାରଣ ଆପଣ ବାଧା, ବକ୍ର, opes ୁଲା, ସିଡ଼ି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ପରିସ୍ଥିତିର ସମ୍ମୁଖୀନ ହେବେ |

2. ଅଧିକ ଭେରିଏବଲ୍, ଏକମାତ୍ର ନୁହେଁ, ଅଧିକ ବ୍ୟବହାର |

ଯଦିଓ ସାମ୍ପ୍ରତିକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ନିର୍ମାତାମାନେ ବିଭିନ୍ନ ପ୍ରକାରର s ାଞ୍ଚାକୁ ଯଥାସମ୍ଭବ ବୃଦ୍ଧି କରିଛନ୍ତି, ଯେପରିକି ଉପର, ଡାଉନହଲ୍, ଷ୍ଟେପ୍ ସ୍ପିଡ୍ ପରିବର୍ତ୍ତନ ଇତ୍ୟାଦି, ବାହ୍ୟ ଚାଳନାକୁ ଅନୁକରଣ କରିବା ପାଇଁ, ସେମାନେ ବିଭିନ୍ନ ବାଧାବିଘ୍ନ ପରି ଅନ୍ୟ କ୍ଷେତ୍ରରେ ଚାଲିବା ସହିତ ତୁଳନା କରିପାରିବେ ନାହିଁ | , ପଦାଙ୍କ, ବକ୍ର ଇତ୍ୟାଦି |

ଏହି ଅଧିକ ଭେରିଏବଲ୍ ସହିତ ମୁକାବିଲା କରିବାକୁ, ଆମକୁ ଅଧିକ ମାଂସପେଶୀ ସଂଗ୍ରହ କରିବା ଏବଂ ଅଧିକ ଧ୍ୟାନ ଦେବା ଆବଶ୍ୟକ, ତେଣୁ ଆମେ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇବୁ |

3. ପ୍ରକୃତିର ନିକଟତର, ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ଆନନ୍ଦ |

ଏହାକୁ ଦିନସାରା ଅଫିସରେ କିମ୍ବା ଘରେ ରଖିବା ଯଥେଷ୍ଟ |ବାହାଘର ଚାଲିବାରେ ବ୍ୟାପକ ସ୍ଥାନ ଅଛି ଏବଂ ପ୍ରକୃତିର ନିକଟତର, ଯାହା ଦିନର ଚାପକୁ ମୁକ୍ତ କରିପାରେ ଏବଂ ଆମର ମନୋବଳକୁ ଦୂର କରିଥାଏ |କ lap ଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ ଯାହା ଗୋଟିଏ କୋଳକୁ ଚଲାଇ ସମାଧାନ ହୋଇପାରିବ ନାହିଁ |ଯଦି ନୁହେଁ, ଦଶଟି ଲାପ୍ |

2、ଟ୍ରାଡମିଲର ଉପକାରିତା |

1. ଅବରୋଧିତ |

ଏହା ପରେ, ଚାଲନ୍ତୁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପରେ ନଜର ପକାଇବା |ଟ୍ରାଡମିଲର ସବୁଠାରୁ ବଡ ସୁବିଧା ହେଉଛି ଏହା ପାଣିପାଗ, ସମୟ ଏବଂ ସ୍ଥାନ ଦ୍ୱାରା ସୀମିତ ନୁହେଁ, ଯାହା ଇନଡୋର ଚାଲୁଥିବା ପାର୍ଟି ଟ୍ରାଡମିଲ ଉପରେ ଠିଆ ହେବାର ଜିଦ୍‌ର ମୁଖ୍ୟ କାରଣ ହେବା ଉଚିତ |କାମ ହେତୁ, କିଛି ଲୋକ 89:00 ରେ କିମ୍ବା ବର୍ଷର ଦ୍ୱିତୀୟାର୍ଦ୍ଧରେ ମଧ୍ୟ ଘରକୁ ଆସନ୍ତି |ସେମାନେ ଘରକୁ ଯିବାବେଳେ ସେମାନଙ୍କର ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଅନେକ କାର୍ଯ୍ୟ କରିବାକୁ ପଡିବ |ବାହାଘର ଚଳାଇବାକୁ ଇଚ୍ଛା କରିବା ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ନୁହେଁ |ଅଧିକନ୍ତୁ, girls ିଅମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଏତେ ବିଳମ୍ବରେ ଏକୁଟିଆ ଦ running ଡିବା ନିରାପଦ ନୁହେଁ |କିଛି ବନ୍ଧୁ ମଧ୍ୟ ଅଛନ୍ତି, କାରଣ ଏହି ଅଞ୍ଚଳରେ ବର୍ଷା ଭରପୂର, ସେମାନେ ନିୟମିତ ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ଯୋଜନା କରିପାରିବେ ନାହିଁ |ସଂକ୍ଷେପରେ, ଏକ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଅଛି ଯାହା ନିୟମିତ ଏବଂ ବ୍ୟବସ୍ଥିତ ଭାବରେ ଚାଲିପାରେ, ପବନ ହେଉ କି ବର୍ଷା, ଥଣ୍ଡା କିମ୍ବା ଗରମ, ଦିନ କିମ୍ବା ରାତି |

2. ଏହା ନିଜେ ନିୟନ୍ତ୍ରିତ ହୋଇପାରିବ |

ଟ୍ରାଡମିଲରେ ଦ ​​ning ଡ଼ିବା ବେଗକୁ ନିୟନ୍ତ୍ରଣ କରିପାରିବ, ope ୁଲାକୁ ସଜାଡିବ, ଏବଂ ବିଭିନ୍ନ ଅସୁବିଧା ସହିତ ଚାଲୁଥିବା ପ୍ରୋଗ୍ରାମ କିମ୍ବା ପାଠ୍ୟକ୍ରମକୁ ମଧ୍ୟ ଚୟନ କରିପାରିବ |ତୁମେ ତୁମର ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପରିମାଣ ଏବଂ ଚାଲିବା କ୍ଷମତାକୁ ସ୍ପଷ୍ଟ ଭାବରେ ପରିମାଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ତୁମର ସାମ୍ପ୍ରତିକ ତାଲିମ ପ୍ରଭାବ, ପ୍ରଗତି କିମ୍ବା ରିଗ୍ରେସନକୁ ବିଚାର କରିପାରିବ |

ସାରାଂଶ

ଅନୁକୂଳ ପାଗ, ଅବସ୍ଥାନ ଏବଂ ଲୋକଙ୍କ ପରିସ୍ଥିତିରେ, ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ଏକ ଭଲ ପସନ୍ଦ ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ |ଯଦି ଆପଣ କ୍ରସ୍ ଦେଶ ଚାଲିବା, ଓରିଏଣ୍ଟିରିଂ ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ପ୍ରୋଜେକ୍ଟରେ ଅଂଶଗ୍ରହଣ କରିପାରିବେ, ତେବେ ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପ୍ରଭାବ ଇନଡୋର ଚାଲିବା ଅପେକ୍ଷା ବହୁତ ଭଲ ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ |

ତଥାପି, ବାହ୍ୟ ଚାଲିବା ଉପରେ ବହୁତ ପ୍ରତିବନ୍ଧକ ଅଛି |ଏଥିରେ କ no ଣସି ସନ୍ଦେହ ନାହିଁ ଯେ ମୋ ପରି ଅଧିକାଂଶ ଫିଟନେସ୍ ଲୋକ ଇନଡୋର ଚଲାଇବାକୁ ବାଛିବେ, କାରଣ ଏହା ଶକ୍ତି ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ପରେ ବ୍ୟବହୃତ ହୋଇପାରେ, ତେଣୁ ସମୟ ଦକ୍ଷତା ଅଧିକ |