ଓଜନ ହ୍ରାସ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ କିମ୍ବା ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ?

ଯେହେତୁ ଫିଟନେସ୍ ଉପକରଣ ଶିଳ୍ପରେ ଦୁଇଟି କ୍ଲାସିକ୍ ଏରୋବିକ୍ ଉପକରଣ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏବଂ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ଏରୋବିକ୍ ବ୍ୟାୟାମ ପାଇଁ ସର୍ବୋତ୍ତମ ପସନ୍ଦ ବୋଲି କୁହାଯାଇପାରେ, ତେବେ ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ କେଉଁଟି ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ?

1. ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍: ଏହା ସମଗ୍ର ଶରୀରର ଗତିର ଅଟେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିର ସାମାନ୍ୟ କ୍ଷତି ହୋଇଥାଏ |

ଯେତେବେଳେ ତୁମେ ତୁମର ପାଦର ପାଦରେ ଚାଲିବ କିମ୍ବା ଦ run ଡ଼ିବ, ପ୍ରତ୍ୟେକ ପଦକ୍ଷେପର ମାର୍ଗ ହେଉଛି ଏକ ଏଲିପ୍ସ |ଏହା ସବୁ ବୟସ ପାଇଁ ଉପଯୁକ୍ତ ଏକ କ୍ରୀଡା ଉପକରଣ |ଏହା ଆପଣଙ୍କ ସମଗ୍ର ଶରୀରକୁ ବ୍ୟାୟାମ କରିପାରେ ଏବଂ ଆଣ୍ଠୁ ଗଣ୍ଠିରେ ବହୁତ କମ୍ କ୍ଷତି କରିଥାଏ |ଅଙ୍ଗପ୍ରତ୍ୟଙ୍ଗରେ ଆଘାତ କିମ୍ବା ଗଣ୍ଠି ଯନ୍ତ୍ରଣା ଥିବା ଲୋକଙ୍କ ପାଇଁ ଏହା ବିଶେଷ ଉପଯୁକ୍ତ |ଏଲିପ୍ସ ମେସିନର ସୁଗମ ବୃତ୍ତାକାର ଗତି ଗଣ୍ଠି ଉପରେ କମ୍ ପ୍ରଭାବ ପକାଇଥାଏ |କାରଣ ଏଲିପଟିକାଲ୍ ମେସିନ୍ ଉପରେ ଯିବାବେଳେ ତୁମର ପାଦର ପାଦ ପେଡାଲ୍ ଛାଡିବ ନାହିଁ, ଠିକ୍ ମହାକାଶରେ ଚାଲିବା ପରି, ତୁମେ କେବଳ ଚାଲିବା କିମ୍ବା ଚାଲିବା ଉପଭୋଗ କରିପାରିବ ନାହିଁ, ବରଂ ମିଳିତ କ୍ଷତି ମଧ୍ୟ ହ୍ରାସ କରିପାରିବ |

2. ଟ୍ରାଡମିଲ୍: ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଅପେକ୍ଷାକୃତ ଅଧିକ ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ ସ୍ପଷ୍ଟ |

ଯଦି ଆପଣ ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛନ୍ତି, ତେବେ ପ୍ରଥମେ ଚଲାନ୍ତୁ!ଅନେକ ଡାଏଟର୍ମାନଙ୍କ ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଏକ ଆଦର୍ଶ ପସନ୍ଦ |ଚର୍ବି ହ୍ରାସ କରିବାରେ ଏହା ବହୁତ ଭଲ ପ୍ରଦର୍ଶନ କରିଥାଏ |57 ~ 84 କିଲୋଗ୍ରାମର ଓଜନ ବିଶିଷ୍ଟ ଜଣେ ମହିଳା ଏକ ଘଣ୍ଟା ପାଇଁ ଟ୍ରାଡମିଲରେ ବ୍ୟାୟାମ କରି 566 ~ 839 କେକାଲ କ୍ୟାଲୋରୀ ପୋଡି ପାରିବେ ଏବଂ ଚର୍ବି ହ୍ରାସ ପ୍ରଭାବ ଏକ ଏଲିପଟିକାଲ ମେସିନ ତୁଳନାରେ ଯଥେଷ୍ଟ ଅଧିକ |ଏହା ସହିତ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପର ଚଳାଚଳ ଏବଂ ସ୍ପ୍ରିଣ୍ଟ୍ ଦ running ଡ଼କୁ ମଧ୍ୟ ଅନୁକରଣ କରିପାରିବ ଏବଂ ପ୍ରବୃତ୍ତି ଏବଂ ତାଲିମ ପ୍ରୋଗ୍ରାମକୁ ମନିପୁଲ୍ କରି ବାହ୍ୟ ଚଲାଇବା ଅନୁକରଣ କରିପାରିବ, ଯାହା ଦ୍ you ାରା ଆପଣ ଅଧିକ କ୍ୟାଲୋରୀ ଖାଇପାରିବେ |

ଟ୍ରାଡମିଲ୍ର ଅସୁବିଧା ମଧ୍ୟ ସ୍ପଷ୍ଟ ହୋଇଛି |ଏକ ସାଧାରଣ ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ଉପରେ ଦ ning ଡିବା ଅତ୍ୟନ୍ତ ବିରକ୍ତିକର, ଯାହା ଅନେକ ସମୟରେ ଫିଟ୍ ରଖିବା ଅନେକଙ୍କ ପାଇଁ କଷ୍ଟସାଧ୍ୟ କରିଥାଏ, ଏବଂ ଗଣ୍ଠି ଉପରେ ବହୁତ ଚାପ ଆଣିଥାଏ |ଏପରିକି ଅଭିଜ୍ଞ ଦ ners ଡ଼ୁଥିବା ବ୍ୟକ୍ତିମାନେ ସେମାନଙ୍କର ଗୋଡ, ଆଣ୍ଠୁ ଏବଂ ବାଣ୍ଡର କ୍ଷତି ହେବାର ଆଶଙ୍କା ରହିଛି |

ତେବେ ଏହି ଦୁଇଟି କ୍ରୀଡା ଉପକରଣ ମଧ୍ୟରୁ କେଉଁଟି ଓଜନ ହ୍ରାସ ପାଇଁ ଅଧିକ ଉପଯୁକ୍ତ?ବାସ୍ତବରେ, ଏହା ବ୍ୟାୟାମକାରୀଙ୍କ ଶାରୀରିକ ଅବସ୍ଥା ଏବଂ ସେମାନେ ଅନୁସରଣ କରୁଥିବା ବ୍ୟାୟାମର ତୀବ୍ରତା ଉପରେ ନିର୍ଭର କରେ |

ଯଦି ତୁମେ ଉଚ୍ଚ-ତୀବ୍ରତା ପ୍ରଶିକ୍ଷଣ ଆବଶ୍ୟକ କରେ, ଶୀଘ୍ର ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଫିଟନେସ୍ ପ୍ରଭାବ ପାଇଁ ଉଚ୍ଚ ଆବଶ୍ୟକତା ଅଛି, ଏବଂ କମ୍ ବିରକ୍ତିକର ଚଲାଇବାକୁ ଚାହୁଁଛ, ଟ୍ରାଡମିଲ୍ ତୁମର ଉତ୍ତମ ପସନ୍ଦ |